Abnehmen beginnt mit dem Essenstempo: Wer Pfunde verlieren möchte, sollte nicht nur auf die richtigen Nahrungsmittel achten - auch gründliches Kauen ist wichtig
Essen passiert oft nebenbei - beim E-Mails checken oder beim Fernsehen. Dabei geht das Gefühl dafür abhanden, ob man noch hungrig oder bereits satt ist. "Jahrelang haben wir beim Abnehmen vor allem darauf geachtet, was wir essen. Dabei ist das Wie mindestens genauso wichtig", erklärt Isabel Rübsamen, die als Ernährungsberaterin im rheinland-pfälzischen Winden mit mehrgewichtigen Menschen arbeitet, im Gesundheitsmagazin "Apotheken Umschau". Weiter lesen …