Abnehmen ist längst keine Frage von weniger Essen und mehr Bewegung allein. Neue Medikamente, passive Methoden und technische Geräte versprechen schnelle Resultate. Gleichzeitig bleiben unzählige Menschen nach Diäten enttäuscht zurück – müde vom ewigen Verzicht, frustriert von schwankendem Gewicht. Die zentrale Frage lautet: Was hilft wirklich dauerhaft? Weiter lesen …

Deutsches Leitungswasser ist sicher, Wasserfilter bleiben unnötig – so jedenfalls noch immer die Meinung vieler Menschen. Doch wie viel Wahrheit steckt wirklich dahinter und was sollten wir alle über die gängigsten Mythen wissen? Ein Blick auf die gängigsten Einwände und was sie für uns bedeuten könnten. Weiter lesen …

Zu viele Lebensmittel landen in Deutschland aufgrund falscher Lagerung in der Tonne. Dabei lassen sich Haltbarkeit und Geschmack oft ganz einfach verlängern und bewahren. Wer weiß, was wo in den Kühlschrank gehört, spart Geld, schont wertvolle Ressourcen und reduziert Lebensmittelabfälle. Weiter lesen …

Viele greifen bei Erschöpfung zum nächsten Espresso – doch was kurzfristig pusht, bringt den Körper langfristig aus dem Gleichgewicht. Wer sich dauerhaft leistungsfähig fühlen will, braucht mehr als Koffein: Die richtige Ernährung liefert Energie, Konzentration und ein stabiles Wohlbefinden. Weiter lesen …

Eigentlich sind sich alle einig: Lebensmittel gehören nicht in die Tonne. Denn das ist eine Verschwendung von wertvollen Ressourcen. Wasser, Energie oder auch Ackerfläche wurden umsonst genutzt. Dennoch wirft jede/r von uns jährlich im Schnitt 74,5 Kilogramm an Lebensmitteln weg. Darunter sind zwar auch nicht zum Verzehr geeignete Bestandteile wie zum Beispiel Bananenschalen, Aprikosenkerne oder Kaffeesatz. Aber vieles andere, was im Abfall landet, wäre vermeidbar - durch eine gute Planung und passende Lagerung. Weiter lesen …

Wenn die Temperaturen steigen und die Sonne scheint, holen viele Menschen den Grill heraus. Möchte man sich jedoch gesund und kalorienarm ernähren, sollte man lieber die Finger von der fettigen Grillwurst oder dem Kartoffelsalat mit Mayonnaise lassen. Das muss jedoch nicht gleich bedeuten, ausschließlich mit trockener Putenbrust und Blattsalat vorliebnehmen zu müssen. Weiter lesen …

Radikal fasten, Kalorien zählen, stundenlang Sport treiben – viele versuchen mit aller Kraft, schnell zur Sommerfigur zu kommen. Doch was kurzfristig Pfunde purzeln lässt, endet oft im Jo-Jo-Effekt. Zudem warnen Experten: Wer den Körper stresst, riskiert nicht nur Rückschläge, sondern auch langfristige Probleme mit Stoffwechsel und Motivation. Weiter lesen …

Plötzlich sitzt jedes Kilo fester, der Bauch wird runder – und die Waage kennt nur noch eine Richtung: Viele Frauen kämpfen in den Wechseljahren mit hartnäckigem Gewichtszuwachs. Der Grund liegt oft im veränderten Hormonhaushalt, der Stoffwechsel, Schlaf und Hungergefühl durcheinanderbringt. Doch die gute Nachricht: Mit den richtigen Strategien ist Abnehmen auch in dieser Lebensphase möglich. Weiter lesen …