Lauftraining verlangsamt Alterungsprozess

Regelmäßiges Lauftraining kann den Alterungsprozess verlangsamen. Das hat eine Langzeitstudie von US-amerikanischen Wissenschaftlern jetzt gezeigt.

In der Untersuchung beobachteten die Forscher über einen Zeitraum von 21 Jahren die Entwicklung des Gesundheitszustandes von 538 Mitgliedern eines Laufclubs und von 423 Nichtläufern. Zu Beginn der Untersuchung waren die Teilnehmer 50 Jahre oder älter. Es ließ sich beobachten, dass beide Gruppen mit zunehmendem Alter gebrechlicher wurden. Allerdings setzten die Gesundheitsprobleme bei den Sportlern im Schnitt 16 Jahre später ein als bei den Kontrollpersonen.Nach 19 Studienjahren waren in der Kontrollgruppe 34 Prozent der Studienteilnehmer verstorben, aber nur 15 Prozent der Läufer. Auch nach Studienende setzte sich der Trend weiter fort: Noch im neunten Jahrzehnt ihres Lebens vergrößerte sich der gesundheitliche Unterschied zwischen den Sportlern und den Nichtläufern weiter. Die Forscher gehen deshalb davon aus, dass regelmäßiges Lauftraining in mittlerem und höherem Alter die Wahrscheinlichkeit für Altersgebrechen und für einen verfrühten Tod senken kann. Ihre Ergebnisse veröffentlichten die Wissenschaftler im Fachmagazin "Archives of Internal Medicine". Auch wenn die Studie nur das Lauftraining beleuchtet, ist zu vermuten, dass auch andere Ausdauersportarten wie Rad fahren oder Schwimmen eine solche Wirkung auf den Alterungsprozess haben.