Erkältung? Diesen Herbst ohne mich!

Vieles, was uns Spaß macht, hält uns gesund - das gilt auch für die jetzt beginnenden Erkältungszeit. Küssen Sie beispielseise öfter!

1. Mehr küssen!
US-Schnupfenforscher forderten erkältete Versuchspersonen auf, eine Minute gesunde Freiwillige zu küssen. Ergebnis: Nur einer der Probanden wurde angesteckt! Es stimmt also nicht, dass man sich vom hustenden und schnupfenden Partner möglichst fern halten sollte!

2. Freunde treffen!
Wer Kontakte pflegt, stärkt das Immunsystem. Nach einer Grippe-Impfung fanden Psychologen bei Studenten, die viele Bekannte haben und diese mindestens einmal im Monat treffen, deutlich mehr Antikörper als bei einsameren Kommilitonen.

3. Hüftgold akzeptieren!
Ein paar Kilo zu viel? Verstecken Sie das Pölsterchen besser unter Ihrem Pullover, als jetzt abzunehmen: Frauen, die ihr Gewicht konstant halten, haben bis zu 40 Prozent aktivere Abwehrzellen. Wer hungert, schwächt dagegen das Immunsystem.

4. Kopf bedecken!
Unsere Mütter hatten Recht. Mützen, am besten mit Ohrenklappen, sind jetzt wichtig. Denn: Über die Kopfhaut verliert der Körper - trotz der Haare - die meiste Wärme.

5. Diskretes Naseputzen!
Die gesündeste Technik: Je ein Nasenloch zuhalten und durch das andere sachte ausschneu-zen. Wer herzhaft trompetet, presst einen Teil des Schleims direkt in seine Nebenhöhlen. Von hier kann er nur schlecht abfließen und bildet so einen idealen Nährboden für Bakterien.

6. Hände waschen!
Und zwar so oft wie möglich: Studien belegen, dass nur halb so viele Erkältungen auftreten, wenn man es mindestens fünf Mal täglich tut!

Quelle: Pressemitteilung Gesundheitszeitschrift HEALTHY LIVING