Wer hingegen zu eher niedrigem Blutdruck neigt, bei dem kann es je nach Höhe des Blutdruckabfalls zu Beschwerden wie Schwindel, Müdigkeit und allgemeiner Schwäche führen. Viele verspüren dann auch eine leichte Übelkeit - typisch für eine Kreislaufschwäche. Auch ein massiver Flüssigkeitsverlust, z.B. durch starkes Schwitzen, kann zu einem Absinken des Blutdrucks führen. Sich da auf seine Arbeit zu konzentrieren fällt mehr als schwer.

Die wichtigste Maßnahme, um Hitzebeschwerden vorzubeugen bzw. auszugleichen, lautet: Schatten suchen, locker kleiden und vor allem ausreichend trinken - je nachdem, wie stark man schwitzt, mindestens einen bis zwei Liter mehr als sonst. Das hält den Kreislauf stabil und ersetzt den Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust.

Ein idealer Begleiter durch den Sommer sind Getränke mit Ingwer. In heißen Ländern wie Indien und Asien schätzt man Ingwerwasser als gesundes und belebendes Getränk. Die scharfe Knolle pusht mit ihren Inhaltsstoffen, darunter die Scharfstoffe Gingerole und Shogaole sowie ätherische Öle, den Kreislauf und unterstützt die Blutzirkulation im Körper. Dadurch wird auch der Stoffwechsel aktiviert. Da Ingwer zudem die Bildung von Verdauungssäften und Galle anregt, erleichtert das dem Magen-Darm-Trakt die Arbeit - auch das entlastet den Körper bei Sommerbeschwerden. Zudem wärmt Ingwer noch leicht von innen, deshalb kann man Hitze von außen leichter aushalten. Man fühlt sich erfrischt und ist bestens für Sommertage gewappnet.

Quelle: Truw Arzneimittel GmbH (ots)