Direkt zum Inhalt Direkt zur Navigation
Sie sind hier: Startseite Tipps & Tricks Gesundheit Wer fühlt, lebt gesünder: Ein guter Umgang mit Wut, Trauer oder Scham lässt sich lernen

Wer fühlt, lebt gesünder: Ein guter Umgang mit Wut, Trauer oder Scham lässt sich lernen

Archivmeldung vom 11.06.2022

Bitte beachten Sie, dass die Meldung den Stand der Dinge zum Zeitpunkt ihrer Veröffentlichung am 11.06.2022 wiedergibt. Eventuelle in der Zwischenzeit veränderte Sachverhalte bleiben daher unberücksichtigt.

Freigeschaltet durch Sanjo Babić
Bild: Wort & Bild Verlag - Gesundheits Fotograf: Getty/iStockphoto/stockfour
Bild: Wort & Bild Verlag - Gesundheits Fotograf: Getty/iStockphoto/stockfour

Waren Sie heute schon wütend - und wie haben Sie auf die negative Emotion reagiert? Gesund ist es, die Wut zuzulassen statt sie herunterzuschlucken, zu weinen oder den Konflikt zu scheuen. "Wut kommt auf, wenn mich jemand daran hindert, meine Ziele zu erreichen -und es dafür keinen guten Grund gibt", erklärt Emotionsforscher Matthias Berking vom Lehrstuhl für Klinische Psychologie und Psychotherapie der Universität Erlangen- Nürnberg, im Apothekenmagazin gesund.de.

Emotionen bringen ins Handeln

Wurden Emotionen in der Vergangenheit wenig Aufmerksamkeit geschenkt, da sie dem Verstand als unterlegen galten, zeigen wissenschaftliche Untersuchungen immer mehr: Emotionen sind mächtig und wichtig - und sollten nicht unterdrückt werden, weil sie ins Handeln bringen. Traurigkeit hilft, Abschied zu nehmen von etwas, das verloren ist. Scham sorgt dafür, dass Reue deutlich wird. Freude zeigt sich nach Erfolgen. Und Wut dient dazu, die eigenen Bedürfnisse im Konflikt durchzusetzen.

Dabei sollte niemand Gefühlen blind folgen. Es lohnt sich, sie genauer zu betrachten und zu schauen, ob sie die Wahrheit sprechen. Hilfreich ist es, die Herkunft der negativen Emotion zu analysieren: Ist Wut tatsächlich gerade das einzige Gefühl? Oder liegt dahinter ein anderes? Gibt es Vorstellungen und Überzeugungen, die ich von meinen Eltern übernommen habe und die sich vielleicht überholt haben? Wer Wut üben will, muss nicht gleich mit der Faust auf den Tisch schlagen. Besser ist es, klein anzufangen und vielleicht erst einmal wortlos den Raum zu verlassen.

Mit Emotionen umgehen lernen

Auch im Erwachsenenalter lässt sich ein hilfreicher Umgang mit Emotionen lernen - auch wenn es eine lange Reise sein mag, die viel Übung und vielleicht auch Anleitung braucht. Letztlich ist dies der Weg zu mehr Zufriedenheit, zu einem gesunden, glücklichen und stimmigen Leben.

Quelle: Wort & Bild Verlag - Gesundheitsmeldungen (ots)

Videos
Daniel Mantey Bild: Hertwelle432
"MANTEY halb 8" deckt auf - Wer steuert den öffentlich-rechtlichen Rundfunk?
Mantey halb 8 - Logo des Sendeformates
"MANTEY halb 8": Enthüllungen zu Medienverantwortung und Turcks Überraschungen bei und Energiewende-Renditen!
Termine
Newsletter
Wollen Sie unsere Nachrichten täglich kompakt und kostenlos per Mail? Dann tragen Sie sich hier ein:
Schreiben Sie bitte lippe in folgendes Feld um den Spam-Filter zu umgehen

Anzeige