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Besser abnehmen mit ausreichend Schlaf

Archivmeldung vom 20.01.2015

Bitte beachten Sie, dass die Meldung den Stand der Dinge zum Zeitpunkt ihrer Veröffentlichung am 20.01.2015 wiedergibt. Eventuelle in der Zwischenzeit veränderte Sachverhalte bleiben daher unberücksichtigt.

Freigeschaltet durch Thorsten Schmitt
Bild: sassi / pixelio.de
Bild: sassi / pixelio.de

Wer abnehmen will, sollte sich auch ausreichenden Schlaf gönnen. Denn viele Studien zeigen: Zu wenig Schlaf kann Übergewicht begünstigen, berichtet das Apothekenmagazin "Baby und Familie".

Wer wach ist, hat schlichtweg mehr Zeit zum Futtern, zum Beispiel nachts am Kühlschrank. Dazu kommt aber auch ein biologischer Effekt: Studien zeigten, dass bei Kurzschläfern das Hormon Ghrelin verstärkt ausgeschüttet wird, das Hunger signalisiert, während das Hormon Leptin, das die Sättigung steuert, abnimmt. Rat der Experten: auf ausreichend Schlaf achten. Regelmäßige Bettzeiten, ausreichend Bewegung und leichte Kost am Abend beugen schlechtem Schlaf vor.

Quelle: Wort und Bild - Baby und Familie (ots)

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