Wie positive Bewegung glücklich und gesund macht

Dass die Psyche sich auch körperlich und vor allem in der Körperhaltung ausdrückt, ist heute allgemein bekannt. Wie die Zeitschrift VITAL in ihrer aktuellen Ausgabe berichtet, kann jedoch auch umgekehrt der Körper die Psyche nachhaltig beeinflussen. Biologische Grundlage ist ein komplexes Wechselspiel zwischen Gehirn und Körper.

Bei einer angespannten Körperhaltung etwa verringern sich die Glücks- und Wachstumshormone, die Stresshormone dagegen nehmen zu. Diese Angststarre, in die der Köper automatisch bei Unbehagen verfällt, ist eine ererbte Schutzreaktion aus Urzeiten. Wird diese Haltung länger beibehalten, speichert man die damit verbundenen negativen Emotionen. Das Abwehrsystem des Körpers sowie Organe und Muskulatur werden auf Dauer geschwächt. Mit der Technik des "Basis-Embodiment" kann man gegensteuern. Eine leichte V-Stellung der Füße sowie eine aufrechte Haltung mit einem leichten Lächeln signalisieren dem Gehirn Heiterkeit und Entspanntheit, es werden mehr Glückshormone ausgeschüttet.

Genau hier setzt Psychologe Peter Bergholz mit seiner Therapie der "positiven Bewegungen" an - einer Reihe von minimalen Moves, die An- und Abspannung regulieren. "Um zu seiner ursprünglichen inneren Dynamik zurückzufinden, braucht der Organismus motorische Stimulation", sagte Bergholz. Die entsprechenden Übungen, "Rossini-Reisen" genannt, verknüpfen positive Bewegung mit Musik und Imagination und zielen darauf ab, die eigene Kraft wieder zu spüren und schwierige Situationen anders zu bewältigen, als körperlich zu verkrampfen. Durchführen kann die Übungen jeder, unabhängig von Alter und Fitness.

Quelle: Pressemitteilung VITAL