So lachen Sie Schmerzen weg und sich gesund

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Von einem wunderbaren Kinderlachen lassen wir uns doch gern anstecken, denn Lachen kann ein wahrer Gesundbrunnen sein, schreibt das Gesundheitsportal "www.apotheken-umschau.de". Körper und Seele werden positiv beeinflusst und viele Experten sind überzeugt, dass Lachen Glückshormone freisetzt.

Auch Stress wird durchs Lachen abgebaut, weiß die stellvertretende Chefredakteurin Simone Herzner: "Während wir herzhaft lachen, spannen wir zahlreiche Muskeln an und danach tritt nach kurzer Zeit eine Entspannungsphase ein und der Blutdruck sinkt. Allerdings gilt das nur, wenn wir uns richtig gut fühlen und dann in schallendes Gelächter ausbrechen, nicht, wenn wir aus Verlegenheit lachen oder vielleicht sogar aus Schadenfreude.

Stress lässt sich also weglachen. Schmerzen auch?

"Man mag es kaum glauben, aber Lachen kann tatsächlich Schmerzen lindern. Forscher haben herausgefunden, dass einige Minuten Lachen die Schmerzempfindung um ein Zehntel herabsetzen kann. Experten gehen davon aus, dass die körpereigenen Botenstoffe Endorphine und Enkephaline, die Schmerzen entgegenwirken, auch beim Lachen ausgeschüttet werden. Außerdem lenkt Lachen ja auch von Schmerzen ab."

Dann kommen wir zu unserer Gesundheit. Warum macht Lachen bzw. Humor gesund?

"Es geht einem schlicht besser, wenn man nicht alles so verbissen sieht, sondern die Alltagsprobleme mit Humor betrachtet. So lässt sich auch die Spirale negativer Gedanken durchbrechen. Und wenn man doch mal zu trübsinnigen Gedanken neigt, empfiehlt sich, z.B. einen witzigen Film anzuschauen, denn der steuert unsere Gedanken ganz automatisch in eine fröhlichere Richtung."

Lachen Sie also so viel wie möglich, denn es macht gesund, baut Stress ab und verbreitet in null Komma nix gute Laune, berichtet "www.apotheken-umschau.de".

Quelle: Wort und Bild - apotheken-umschau.de (ots)