Die GU (Gräfe und Unzer) Verlag GmbH schreibt auf der Buchrückseite folgendes über den Inhalt:

Dieses Buch stellt Ihnen die wichtigsten Pilates-Übungen vor uns zeigt Ihnen, wie Sie damit den Körper kräftigen und dehnen und sich zugleich bestens entspannen können; und die beiliegende  Audio-CD mit angeleiteten Übrungsprogramm macht noch mehr Lust aufs Trainieren.

• Die Figur formen und die Tiefenmuskulator stärken
• Ein gutes Körperbewusstsein gewinnen, Stress abbauen, vom Alltag abschalten
• Die Haltung verbessern und Rückenbeschwerden vorbeugen

Fazit:

Die Autorin Autorin Barbara Marckhgott stellt die Übungen leicht verständlich in Text und Bild vor. Zu den einzelnen Übungen erhalten Sie zusätzliche Hinweise wie diese einfacher umzusetzen sind.

Der Hauptteil im Buch beginnt zunächst mit einfachen Grundübungen, den Pilates-Basics. Im Anschluß folgen dann nacheinander Übungen für den Rücken, zur Körperstraffung und um flexibel und beweglich zu bleiben. Dieser praktische Teil nimmt in dem 80 Seiten starken Buch ca. 50 Seiten ein. Auf den restlichen Seiten des Buches erfährt der Leser etwas über das Pilates-Prinzip allgemein und bekommt noch ein paar weiterführende Tips. Für denjenigen, der weniger etwas über den Hintergrund der  Pilates-Methode erfahren möchte, sondern sich hauptsächlich für die Praxis interessiert, ist dieses Buch sehr empfehlenswert. Zumal dem Buch auch noch eine Übungs-CD mit dem kompletten Programm beiliegt.

Die CD wurde von der Autorin auch für Anfänger leicht nachvollziehbar besprochen. Allerdings benötigt es doch ein bißchen Übung bis man dem Rhytmus der Pilates-Einheiten folgen kann. Es empfiehlt sich sowieso hier seinem eigenen Rhytmus zu folgen und den vorgegebenen nur als einen Anhaltspunkt zu nehmen.

Alles in allem ist dieses Buch für diejenigen, die keine Möglichkeit haben ein "Pilates-Studio" zu besuchen oder erst einmal sehen wollen, ob die Pilates-Methode zusagt, sehr zu empfehlen. Auch das Preis-/Leistungsverhältnis ist in Ordnung.