Wer beim Lauftraining Musik hört, sollte die richtige Taktfrequenz wählen

Unter bestimmten Voraussetzungen kann Musik aus dem Kopfhörer die Trainingserfolge beim Joggen um bis zu 20 Prozent verbessern, berichtet die "Apotheken Umschau".

In einer kleinen Studie ließ Dr. Costas Karageorghis von der Londoner Brunel-Universität Teilnehmer zu unterschiedlichen Rhythmen laufen. Als ideal erwiesen sich Musikstücke mit einem Tempo von 120 bis 140 Schlägen pro Minute. Andere Wissenschaftler hatten herausgefunden, dass eine höhere Schlagzahl zu unerwünschten Wirkungen wie einer vermehrten Ausschüttung des Stresshormons Kortisol führen kann.

Quelle: Wort und Bild "Apotheken Umschau"