Experten-Tipps zum richtigen Fasten

"Die vorbeugende und therapeutische Wirkung des Fasten kann im Kampf gegen Zivilisationskrankheiten helfen", beschreibt Dr. med. Eva Lischka ihre Erfahrungen aus ihrer 22-jährigen Tätigkeit als Ärztin in der Malteser Klinik von Weckbecker.

Ihre Tipps zum richtigen Fasten:

•  "Legen Sie Ihre persönliche Fastenzeit in die Urlaubszeit, dann können Sie sich ganz aus dem Alltag ausklinken."
  

•  "Gesunde Menschen können zu Hause fasten. Allerdings ist es meist schwer, in der gewohnten Umgebung die Alltagsroutine zu durchbrechen."
  

•  "Wer zum ersten Mal fastet, sollte dies unter Anleitung ausgebildeter Fastenleiter oder Fastenärzte tun, da methodisch falsch durchgeführtes Fasten gesundheitliche Risiken birgt."
  

•  "Kranke Menschen dürfen nur unter ärztlicher Betreuung fasten."
  

•  "Es reicht nicht, einfach nur das Essen weg zulassen. Zum richtigen Fasten gehört auch eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr mit Tees, Obst- oder Gemüsesäften, Brühen etc., damit der Körper genug Vitamine und Mineralstoffe bekommt."
  

•  "Gezielte Bewegung ist ebenfalls wichtig, z.B.Nordic Walking, Tai Chi,Wandern oder Spaziergehen."
  

•  "Mit dem Rauchen aufzuhören fällt während des Fastens besonders leicht, da die Zigarette schlicht nicht mehr schmeckt. Auch die Entzugserscheinungen werden durch das Fasten deutlich vermindert."
  

•  "Ein schöner Nebeneffekt des Fastens: die Geschmacksknospen werden reaktiviert, der Geschmackssinn wird viel intensiver und man entdeckt den Geschmack natürlicher Lebensmittel neu."
  

•  "Die Auszeit vom Essen kann auch eine Auszeit für die Seele sein. Wer fastet, kann zur Ruhe kommen und sich mit seinem Leben, seiner Zukunft, den spirituell-geistigen Dimensionen beschäftigen." Weitere Informationen unter http://www.weckbecker.com, per Telefon unter 09741/830 oder im Buch "Lebenslust durch Fasten" von Dr. med. Eva Lischka und Dr. med. Norbert Lischka

Quelle: Pressemitteilung Malteser